У психологов, когда клиент приходит с проблемами любых отношений, есть весьма распространённый вопрос: «А вы ему/ей об этом говорили?». Для очень многих идея, что можно о чём-то – о своих потребностях, о своих чувствах, о сомнениях – сказать словами через рот, оказывается очень новой и неожиданной. Оказывается, можно не ждать, когда близкий человек догадается о том, что происходит у тебя внутри, и освоит телепатию, – можно ему просто об этом сказать.
Впрочем, об этом полезном умении написано немало статей. Сегодня я хочу поговорить о другом – о другой стороне этого разговора о мыслях и переживаниях, той, которой это всё будут говорить.
«Попытки сказать о своих желаниях нередко воспринимают как выяснение отношений – хотя человек просто делился тем, что у него внутри.»
Все те установки, которые формируют неумение говорить о своих чувствах, влияют и на восприятие откровенных разговоров. Человек, решившийся на открытый разговор, получает в ответ агрессивную реакцию: «Чего ты от меня хочешь?! Чего пристаёшь?!» – хотя его сообщение могло не быть упрёком или требованием. Он делился тем, что у него внутри, чтобы собеседник знал, какую реакцию он вызвал своими действиями. Причин для разговора о себе может быть масса, а воспринимается он чаще всего как претензия.
Ещё одна ловушка, которая может ждать того, кто попробовал «говорить словами через рот», – неготовность других людей к такому общению. Есть двое людей, сложившаяся система взаимоотношений – и вдруг один из партнёров меняет «правила игры», причём без предупреждения. Ответным чувством может быть возмущение: раньше можно было смело не догадываться, чего от тебя хотят, а когда об этом сказали словами – отмахнуться уже не получится.
«С этим же надо что-то делать» – ещё одна ловушка. У нас принято, что на любое сообщение должна быть реакция. Мы рьяно кидаемся в бой, забыв спросить – а этого ли от нас вообще хотели? И тот, кто пришёл поделиться своими чувствами, остаётся с тем, что его чувства не приняли, и с последствиями непрошеных поступков другой стороны.
Говорить – и слышать в ответ
Так что же, лучше о своих потребностях и чувствах всё-таки не говорить? Ни в коем случае! Говорить о них надо обязательно – иного способа по-настоящему донести до других людей, чего ты хочешь, нет. Я хочу сказать, что очень важно научиться не только говорить, но и слушать и слышать. Тому, кто говорит о себе, так же важно суметь услышать собеседника – принять, ничего за него не придумав. К тому же, если умеешь слушать другого человека, то и о себе говорить легче.
© Лидия Сафро